Kesehatan

Program Diet yang Membuat Perutmu Gak Buncit Lagi

Perut buncit sering kali membuat Anda tidak pede dengan penampilan Anda. Baju lama yang dulunya muat sudah tidak bisa digunakan lagi. Perkataan teman yang mengatakan jika Anda terlihat gendut selalu membuat Anda kesal dan tidak tahan mendengarnya. Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan mulai dari minum obat pelangsing, ikutan nge-gym, dan lain-lain, tapi tidak membuahkan hasil. Nah, berikut beberapa program diet yang dijamin bakal buat perutmu gak buncit lagi.

Diet Mayo

Mungkin beberapa dari kalian tidak asing mendengar tips diet satu ini. Diet mayo diperkenalkan oleh Mayo Clinic di Amerika. Program diet ini menganjurkan Anda untuk menghindari konsumsi karbohidrat dan garam serta mematuhi aturan dan larangannya selama 13 hari. Adapun aturan dari program ini yaitu rutin sarapan dengan makanan sehat; mengonsumsi sayur dan buah; menggunakan minyak sehat yaitu olive oil; dan olahraga teratur selama 30 menit/hari. Adapun larangan dari program ini adalah menghindari kebiasaan makan sambil menonton televisi; menghindari konsumsi gula; menghindari konsumsi camilan seperti snack (makanan ringan); menjaga pola makan daging dan menghindari makanan fast food (makanan cepat saji).

Diet OCD

Diet yang satu ini sangat populer di Indonesia karena dipopulerkan oleh seorang artis Indonesia, Deddy Courbuzier. Diet OCD (Obsessive Courbuzier’s Diet) merupakan program diet yang cukup unik dibandingkan diet lainnya karena jika biasanya diet menganjurkan kita mengurangi konsumsi makan maka diet yang satu ini malah menganjurkan kita makan sesuka hati pada waktu tertentu tetapi masih dalam batas normal dan setelah itu kita dianjurkan untuk berpuasa tetapi tetap mengonsumsi air putih.

Diet Keto

Diet keto ini merupakan diet yang cukup populer saat ini. Diet keto ini dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Tujuan konsumsi lemak tinggi pada diet ini agar tubuh mencapai kondisi ketosis dimana lemak di dalam tubuh akan dibakar sebagai sumber energi utama. Sehingga konsumsi karbohidrat sebagai sumber energi utama diubah menjadi konsumsi lemak. Dan uniknya, diet ini Anda tidak perlu repot menghitung kalori harian Anda.

Obat Peninggi Badan Terbaik

Tumbuh tinggi memang akan selalu menjadi keinginan banyak orang. Memang betul jika Anda mempunyai postur tubuh yang tinggi dan baik, maka secara keseluruhan penampilan Anda akan terlihat menarik. Pria yang tampan dan pendek akan kalah jika dibandingkan dengan pria yang tinggi dan mempunyai badan yang tegap. Karena itulah banyak obat peninggi badan yang dicari oleh para pria karena mereka ingin tinggi.

Begitu juga dengan wanita. Seorang wanita yang tinggi dan mempunyai postur tubuh yang baik juga akan menjadi pusat perhatian. Wanita yang tinggi memang akan terlihat lebih menarik. Tak heran jika semua orang pun mencari obat agar mereka bisa bertambah tinggi. Padahal mereka bisa saja mendapatkan kandungan obat tersebut dari makanan.

Obat Peninggi Badan Alami Yang Dijamin Ampuh!

Pada artikel kali ini kami akan membahas beberapa makanan peninggi badan yang bisa Anda konsumsi secara alami dan terjamin ampuh.

  1. Bok choy

Mungkin nama makanan yang satu ini terdengar asing, namun jika Anda melihat wujudnya secara langsung pasti Anda akan paham. Bok choy bisa Anda temukan di makanan khas Cina. Jadi, bhok coy ini adalah sejenis sayuran yang mirip seperti kubis. Karena itulah nama lain dari bok choy adalah kubis Cina. Jika Anda ingin mempunyai badan yang tinggi, maka sebaiknya Anda rutin mengonsumsi bok choy setiap harinya agar bisa cepat tinggi. Kubis Cina ini mengandung serat, vitamin, mineral, serta karbohidrat yang sangat bermanfaat untuk merangsang hormon pertumbuhan.

  1. Kangkung

Siapa yang tidak suka kangkung? Tentu saja banyak orang yang suka kangkung apalagi jika ditumis. Sayuran yang bisa Anda temukan dimana saja ini merupakan jenis sayuran superior. Kangkung mengandung vitamin, mineral, lemak, protein, kolesterol, dan juga serat. Dengan banyaknya kandungan dari kangkung tentu saja membuat sayuran yang satu ini menjadi sangat direkomendasikan untuk menambah tinggi badan.

  1. Susu peninggi badan

Lengkapi kebutuhan nutrisi tulang dengan meminum susu yang khusus untuk meninggikan badan Anda. Susu tersebut bisa Anda manfaatkan untuk menambah tinggi badan Anda serta menguatkan tulang.

Hal yang Harus Dihindari Ketika Jerawat Sedang Meradang

Peradangan jerawat yang terjadi pada wajah memang akan membuat sebagian orang merasa stress. Padahal ketika stress, jerawat yang sedang meradang bisa bertambah dan terus bertambah. Untuk itulah ketika Anda sedang mengalami jerawat meradang, cobalah untuk menjalankan serangkaian treatment terbaik. Dengan menjalankan treatment maka keadaan kulit pun jadi lebih baik dari sebelumnya.

Cara Menyembuhkan Jerawat Yang Sedang Meradang

Apakah sekarang ini Anda sedang diterpa jerawat meradang? Jika iya, maka jangan diambil pusing. Pasalnya sekarang Anda bisa mengatasi jerawat yang sedang meradang tersebut dengan begitu mudah. Bahkan tanpa menggunakan perawatan mahal, jerawat radang sudah bisa Anda pulihkan dengan waktu yang lumayan singkat.

  • Menggunakan tomat yang dihaluskan

Tomat tidak hanya berguna bagi mata saja, akan tetapi jika Anda memiliki permasalahan berupa jerawat, maka tomat akan menjadi sebuah solusi yang tepat juga. Jadi di sini Anda harus menghaluskan tomatnya terlebih dahulu. Ketika sudah halus maka Anda dapat langsung menggunakan tomat tersebut sebagai masker. Oleskan ke seluruh wajah, dan Anda harus menunggunya sampai mengering sendiri.

  • Menggunakan timun yang dihaluskan

Selain menggunakan tomat, ternyata timun memiliki fungsi yang sama, yakni untuk mengatasi jerawat yang meradang. Jadi Anda harus menghaluskan timun terlebih dahulu, kemudian oleskan ke seluruh wajah. Di sini Anda harus mengeringkan masker tomat, kemudian membilas dengan air. Akan lebih baik air yang digunakan untuk bilas adalah air hangat. Dengan begitu kuman-kuman atau bakteri penyebab jerawat jadi berkurang dan peradangan jerawat pun berkurang.

  • Menggunakan air lemon dan madu

Selain menggunakan tomat dan timun, sekarang Anda bisa memanfaatkan perasan air buah lemon. Ketika Anda mengoleskan air buah lemon ke wajah, wajah memang akan terasa sakit. Akan tetapi rasa sakit itu merupakan tanda bahwa air lemon sedang membunuh bakteri penyebab jerawat. Setelah menggunakan air perasan lemon maka wajah akan menjadi bersih dan jerawat yang meradang akan sembuh secara perlahan. Untuk itu, Anda hanya perlu menggunakannya secara rutin agar jerawat meradang benar-benar sembuh.

Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Bahan Alami

Saat Anda sedang mengalami jerawat, menunggu jerawat kempes memang melelahkan. Namun perjuangan Anda tidak berhenti sampai disitu. Jika jerawat Anda parah atau sering Anda pencet, maka justru akan membuat bekas pada wajah Anda. Karena itulah bekas jerawat akan menjadi masalah kulit nda selanjutnya. Jika Anda mempunyai bekas jerawat baik itu yang kemerahan atau kehitaman, maka simak artikel kali ini.

Bahan Alami Yang Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat

Menghilangkan bekas jerawat memang harus disiplin dan juga sabar. Cara menghilangkan jerawat pun juga mudah dan bahannya murah karena bisa menggunakan bahan alami. Berikut ini kami berikan bahan-bahan alami yang cocok untuk menghilangkan bekas jerawat.

  1. Gula

Gula yang merupakan bumbu dapur ini bisa Anda gunakan untuk bahan scrub alami. Saat Anda scrub wajah Anda, maka sek kulit mati akan terangkat. Jadi, bagian kulit mati yang terdapat bekas jerawat pun akan perlahan-lahan memudah dan menghilang seutuhnya. Gula juga bisa Anda gunakan untuk membentuk jaringan sel kulit yang baru. Campurkan dua sdt gula dengan 1 sdt minyak zaitun. Aplikasikan scrub gula pada wajah Anda. Scrub dengan pelan lalu bersihkan wajah dengan air hangat.

  1. Timun

Timun adalah sayuran yang mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin tersebut sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat. Jadi, sering-seringlah menggunakan masker timun agar bekas jerawat Anda cepat hilang. Selain itu timun juga bisa membuat kulit Anda tetap lembab. Iris timun tipis-tipis dan tempelkan pada daerah yang terdapat bekas jerawat. Biarkan selama setengah jam dan cuci bersih wajah Anda dengan air dingin.

  1. Bawang putih

Siapa sangka ternyata bawang putih juga ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat? Sebagai bumbu dapur, bawang putih ternyata juga mengandung anti bakteri yang bisa Anda manfaatkan untuk menghilangkan bekas jerawat. Haluskan bawang putih cukup setengah siung saja. Oleskan bawang putih pada bagian yang terdapat bekas jerawat. Diamkan selama 15 menit dan bersihkan wajah dengan air hangat.

Menggunakan bahan alami memang membutuhkan waktu yang cukup alam agar hasilnya kelihatan namun bahan alami tidak akan membuat kulit Anda iritasi.

Pria Wajib Tahu! Ini Cara Bahagiakan Pasangan

Banyak pria yang mengeluh karena mereka tidak bisa memberikan kebahagiaan pada pasangan mereka dalam hal hubungan intim. Asalah ini sebenarnya dialami oleh cukup banyak pria di luar sana. Namun demikian, hal ini tentu saja tidak bisa dipandang sebelah mata.

Kebahagiaan pasangan di atas ranjang akan sangat mempengaruhi hal-hal lainnya dalam kehidupan berpasangan. Salah satu problem yang dihadapi oleh pria yang menyebabkan mereka kurang bisa membahagiakan pasangan mereka adalah mereka tak mampu bertahan lama saat bermain di atas ranjang. Oleh sebab itu, permasalahan ini harus diselesaikan dengan tuntas sampai ke akarnya.

Cara Alami Tingkatkan Performa Di Ranjang

Ada beberapa cara alami yang dapat membantu pria untuk mengatasi masalah mereka di atas ranjang. Jika mereka tidak mampu bertahan lama saat berhubungan intim dengan pasangan mereka, ada beberapa faktor yang mempengaruhi hal tersebut. Salah satunya adalah faktor kesehatan.

Ini sangat berpengaruh bagi stamina pria saat melayani pasangannya. Agar pria bisa memiliki stamina yang kuat saat berhubungan intim, disarankan agar mereka selalu menjaga kesehatan mereka dengan cara berolahraga dengan teratur, serta mengonsumsi makanan-makanan bergizi.

Ada beberapa jenis olahraga yang mampu membantu pria agar bisa berhubungan lebih lama dengan pasangan mereka. Contohnya adalah berenang, angkat beban, dan jalan cepat. Jenis-jenis olahraga tersebut mampu membantu pria memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang lebih banyak sehingga mereka bisa bertahan lebih lama saat berhubungan intim dengan pasangan mereka.

Selain itu, makanan bergizi yang banyak mengandung asam amino dan zinc juga bisa membantu mengatasi masalah tersebut. Makanan-makanan seperti tiram, daging, atau sereal mengandung banyak zinc dan asam amino yang mampu mengangkat produksi hormon testosteron.

Jika Anda adalah seorang pria dengan masalah tersebut, sebaiknya Anda mulai mencoba saran-saran diatas. Selain itu, Anda juga bisa melengkapinya dengan menggunakan produk-produk herbal yang dapat membuat Anda bisa bertahan lebih lama di atas ranjang, sekaligus memperbesar ukuran alat vital Anda. Produk ini seratus persen aman, sebab terbuat dari bahan-bahan alami. Jika Anda berminat, Anda bisa kunjungi Obatpembesarpenissuper.com.

Apa Saja Khasiat Minyak Esensial?

Minyak esensial merupakan minyak yang dihasilkan dari penyulingan bunga, tanaman, kayu, akar, bahkan biji buah. Minyak yang satu ini biasanya digunakan sebagai aromatherapy yaitu untuk menenangkan pikiran atau relaksasi. Namun ternyata minyak esensial juga bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Minyak esensial tidak bisa disamakan seperti minyak pada umumnya. Minyak esensial tidak mengandung asam lemak. Jadi, komponen yang ada pada minyak ini benar-benar murni langsung dari sumbernya. Anda bisa mengaplikasikan minyak esensial dengan cara dihirup ataupun dioleskan ke kulit Anda secara langsung.

Manfaat Minyak Esensial yang Luar Biasa

Berikut ini kami berikan beberapa penjelasan tentang manfaat dari minyak esensial yang bisa Anda temukan di toko obat.

  1. Minyak esensial lemon

Minyak esensial lemon mempunyai manfaat untuk memperbaiki suasana hati. Bagi Anda yang sedang stres atau mengalami gejala depresi maka sebaiknya gunakan minyak esensial lemon. Bahkan jika Anda menggunakan minyak esensial lemon, maka Anda tidak perlu menggunakan antidepresan. Penelitian membuktikan bahwa aroma yang dihasilkan oleh minyak esensial lemon ini bisa meningkatkan mood seseorang sehingga lebih bahagia, lebih konsentrasi, dan lebih fokus. Selain itu, minyak esensial lemon juga berguna untuk menghilangkan jerawat dan mengeluarkan racun pada tubuh Anda.

  1. Peppermint

Manfaat utama dari minyak esensial peppermint adalah untuk mengobati rasa mual, pusing, kram perut, dan juga diare. Minyak esensial yang satu ini mempunyai senyawa yang sangat bermanfaat bagi otot-otot pencernaan Anda agar tidak tegang. Selan itu, minyak esensial peppermint juga bisa meningkatkan stamina dan energi pada tubuh.

  1. Lavender

Minyak esensial lavender sangat terkenal akan manfaatnya untuk mengatasi masalah tidur. Jadi, bagi Anda yang sering tidak bisa tidur, maka minyak esensial inilah jawabannya. Selain mengatasi masalah tidur, minyak esensial lavender pun juga bisa mengurangi hormon kortisol yang menyebabkan stres. Bisa dibilang bahwa minyak esensial lavender adalah minyak esensial yang serbaguna. Aroma lembut bunga lavender bisa meningkatkan gelombang alfa pada otak Anda yang mana akan sangat membantu untuk relaksasi agar bisa tidur lebih nyenyak. Bagi wanita yang sering mengalami PMS tiap bulannya pun juga bisa terbantu dengan minyak esensial lavender. Gejala PMS pun bisa diobati dengan cara mengoleskan minyak esensial ini pada perut Anda sambil dipijat dengan lembut.

  1. Minyak kayu putih

Minyak esensial yang satu ini tentu saja sudah tidak asing lagi. Bahkan diantara semua jenis minyak esensial diatas, minyak kayu putih adalah minyak esensial yang paling sering dipakai. Bagi Anda yang sedang sakit pilek dan flu maka coba hirup minyak kayu putih ini. Maka lama kelamaan sakit pilek dan flu Anda akan hilang, begitu juga dengan hidung tersumbat.

Masih banyak lagi minyak esensial yang bisa Anda temukan dan gunakan manfaatnya.

Beberapa Bahan Makanan Untuk Menjaga Stamina Tubuh

Makanan adalah suatu yang pokok dalam tubuh kita. Makanan banyak mengandung karbohidrat yang berguna untuk membangkitkan energi dalam tubuh kita. Karbohidrat juga sangat dibutuhkan untuk menjaga stamina dalam tubuh. Karena makanan banyak mengandung beberapa vitamin yang berperan penting dalam menjaga stamina tubuh.

Makanan Apa Saja Yang Bisa Membantu Dalam Menjaga Stamina Tubuh?

Yang pertama adalah madu yang merupakan cairan berwarna kuning yang dihasilkan dari lebah. Madu dipercaya mampu menjaga stamina dalam tubuh. Madu banyak mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh. Madu juga banyak digunakan untuk membuat jamu untuk kesehatan pria.

Selanjutnya adalah jus buah. Jus adalah buah yang dihaluskan dan hanya diambil sari patinya saja. Jus yang dihasilkan dari beberapa buah dan sayur yang kaya akan vitamin ini dijamin sangat sehat. Jika kalian merasa kesusahan dalam membuat buah kini juga sudah banyak disajikan dalam bentuk botol yang dijual di toko.

Ketiga yaitu sayur bayam yang merupakan salah satu sayur yang banyak peminatnya. Sekarang ini kita banyak menemukan olahan makanan yang dibuat dari bayam. Bayam sangat bagus untuk kesehatan tubuh, bayam juga sangat berperan untuk menjaga stamina tubuh dan masih banyak lagi jenis makanan yang bisa kita konsumsi. Hanya saja untuk menjaga stamina agar selalu terjaga, kita tidak hanya mengonsumsi makanan yang sehat saja.

Kita juga harus melakukan beberapa jenis olahraga ringan. Ada banyak latihan olahraga yang bisa kita coba di sela-sela kegiatan kita. Olahraga juga akan lebih baik lagi jika diimbangi dengan istirahat yang cukup. Istirahat cukup akan membuat otak menjadi tidak spaneng. Sehingga stamina akan tetap terjaga dan bisa melakukan beberapa aktivitas lainnya.

Yuk kunjungi www.t-kio.com untuk mendapatkan beberapa tips kesehatan pria yang belum pernah kalian coba sebelumnya. Untuk konsultasi beberapa hal yang pernah kalian lakukan sebelumnya yang mungkin akan membuat kesehatan terganggu. Terima kasih telah membaca artikel kami, semoga bermanfaat bagi pembaca. Sampai jumpa di artikel kami selanjutnya dengan pembahasan yang lebih menarik.

4 Tips Memilih Suplemen Vitamin

Suplemen vitamin terkadang diperlukan agar badan Anda tetap fit untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Jika memang Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin, maka ada beberapa tips yang perlu Anda ikuti dalam memilih suplemen vitamin yang baik untuk tubuh Anda.

Jika Anda mengunjungi apotek atau toko obat lainnya, maka Anda akan menemukan bahwa ada banyak sekali suplemen vitamin yang dijual di pasaran. Jadi, bagaimana caranya agar Anda bisa mendapatkan suplemen vitamin yang cocok dan baik untuk tubuh Anda?

Cara Memilih Suplemen Vitamin yang Tepat untuk Tubuh

Cara yang baik untuk mendapatkan suplemen vitamin yang tepat untuk tubuh Anda adalah dengan menjawab keempat pertanyaan di bawah ini.

  1. Apa itu suplemen vitamin?

Suplemen vitamin adalah senyawa yang diperlukan untuk tubuh agar bisa mencegah penuaan dini, memperbaiki sel yang rusak, serta mengatur fungsi metabolisme pada tubuh. Jika Anda kekurangan vitamin, maka daya tahan tubuh Anda akan melemah. Suplemen vitamin dibutuhkan jika Anda sedang kekurangan vitamin dari makanan sehari-hari. Jadi, suplemen vitamin mirip seperti asupan nutrisi tambahan.

  1. Siapa yang membutuhkan suplemen vitamin?

Pertama-tama tanyakan kepada diri sendiri terlebih dahulu, siapa saja yang harus mengonsumsi suplemen vitamin. Perlu diketahui bahwa tanpa sadar orang-orang mengalami kurang gizi. Meskipun gejalanya tidak terlihat dengan jelas, tapi jika tidak segera diatasi maka hal ini bisa membuat fungsi tubuh menjadi terhambat. Bahkan bisa mengalami berbagai jenis penyakit jika dibiarkan begitu saja. Ada beberapa kelompok orang yang memiliki risiko tinggi mengalami kurang gizi seperti lansia, ibu hamil dan menyusui. serta orang yang sedang melakukan diet ketat. Karena itulah tanyakan apakah benar Anda butuh suplemen vitamin atau mungkin orang lain yang membutuhkannya?

  1. Suplemen vitamin yang mana yang harus Anda konsumsi?

Vitamin terdiri dari berbagai jenis yaitu vitamin A, B, C, D, E, dan K. Bahkan vitamin B pun masih dibagi lagi. Tiap vitamin tentu saja mempunyai kegunaannya masing-masing. Karena itulah pilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan konsumsi suplemen vitamin berlebihan karena justru bisa membahayakan badan Anda. Jadi, jika Anda ingin merasa lebih fit, maka Anda bisa pilih vitamin C. Jika Anda ingin merawat kesehatan kulit, Anda bisa pilih vitamin E. Jika Anda ingin menjaga kesehatan tulang dan gigi, maka Anda bisa memilih vitamin D. Begitu pula dengan vitamin yang lain. Semua sudah ada fungsinya masing-masing.

  1. Berapa dosis yang diperlukan?

Sebenarnya Anda sudah mendapatkan vitamin dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Jadi, penggunaan suplemen vitamin juga tidak perlu yang berlebihan. Ikuti saja aturan yang tertera pada labelnya. Biasanya suplemen vitamin hanya dikonsumsi sehari sekali saja. Jika mengonsumsi berlebihan maka bisa mengalami keracunan.

Cara Terbaik Membersihkan Paru-Paru dari Rokok

Paru-paru merupakan organ yang vital untuk manusia. Paru-paru merupakan tempat untuk menyaring oksigen sehingga dapat digunakan untuk seluruh tubuh. Namun banyak orang yang mengabaikan organ yang satu ini dengan membiarkan dirinya menghisap asap rokok. Padahal semua orang tahu bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Bagi Anda yang sudah terlanjur merokok, sebaiknya Anda membersihkan paru-paru Anda menggunakan bahan-bahan alami.

Membersihkan Paru-Paru Menggunakan Bahan Alami

Rokok berdampak buruk tidak hanya bagi perokok aktif saja, akan tetapi juga berdampak pada perokok pasif. Orang-orang yang berada di sekeliling perokok dapat terkena dampaknya pula. Oleh karena itu mengonsumsi bahan-bahan berikut ini sangat penting untuk membersihkan paru-paru Anda. Secangkir teh hijau sangat baik untuk dikonsumsi. Anda dapat mengganti produk olahan susu yang biasa dikonsumsi dengan teh hijau. Antioksidan yang dimiliki teh hijau dapat menghilangkan racun di tubuh, termasuk dengan nikotin.

Teh hijau sangat baik untuk dikonsumsi. Minuman yang satu ini juga dapat membantu menguatkan fungsi hati serta dapat menurunkan kadar kolesterol di tubuh. Untuk program pembersihan paru-paru, Anda dapat meminum secangkir teh hijau di setiap malam sebelum tidur. Setelah bangun tidur, Anda dapat mengonsumsi air perasan jeruk nipis. Jeruk nipis mempunyai banyak khasiat, termasuk juga dapat membersihkan paru-paru dari zat beracun. Mengonsumsi air jeruk nipis dapat mengurangi kadar nikotin hingga 70%.

Program pembersihan paru-paru dapat lebih lengkap jika Anda mengonsumsi jus wortel setelah selesai makan. Minum jus wortel dapat menjadi sumber alkalin yang dapat melindungi sel sehat di tubuh. Mengonsumsi jus wortel juga sangat baik, karena mampu mencegah adanya plak di pembuluh darah, dalam hal ini termasuk mengurangi nikotin.

Konsumsi selenium juga dapat dilakukan untuk memperkuat paru-paru. Jika kadar selenium di tubuh banyak, maka sebaliknya jumlah sel kanker dapat menurun dan bahkan dapat hilang. Makanan yang mengandung selenium misalnya adalah ikan laut, telur, daging dan kerang. Sementara itu bahan makanan nabati yaitu sereal, jagung, kembang kol, tempe dan tahu.

Tata Cara Merawat Kulit

Kulit adalah salah satu hal yang cukup penting bagi tubuh, karena itu adalah perlindungan pertama dari tubuh. Selain itu kulit jugalah yang memproses beberapa vitamin yang diperoleh dari sinar matahari yang berguna bagi tubuh. Oleh karena itu menjaga kesehatan kulit pun menjadi sangat penting untuk dilakukan oleh manusia. Selain itu ada beberapa pekerjaan seperti model yang juga sangat perlu untuk merawat kulitnya agar tetap sehat dan lain sebagainya. Ada beberapa langkah yang mungkin perlu dilakukan supaya bisa merawat kulit dengan benar dan juga tepat.

Mengetahui Jenis Kulit

Setiap orang tentunya memiliki jenis dan karakter kulit yang berbeda-beda antara yang satu dengan yang lainnya. Dan ternyata penanganan dan perawatan untuk masing-masing kulit itu sangatlah berbeda, sehingga orang perlu untuk mengamati terlebih dahulu. Pastikan dulu kulit Anda itu termasuk jenis kulit yang seperti apa, supaya perawatannya pun menjadi lebih tepat. Hal itu sangatlah penting supaya orang bisa merawat kulit wajah dengan benar dan kesehatan kulit terjaga. Jenis kulit itu sendiri ada yang kering, normal, berminyak, dan juga kulit sensitif yang pastinya memiliki cara penanganan yang berbeda-beda.

Mempelajari Jenis Kulit

Seperti kami jelaskan sebelumnya bahwa masing-masing jenis kulit memiliki cara merawat yang sangat berbeda. Karena itu perlu untuk mempelajarinya terlebih dahulu supaya tidak melakukan kesalahan ketika sedang merawat kulit. Setiap jenis kulit tentunya memiliki karakteristik masing-masing dan harus dirawat sesuai dengan kondisi dari jenis kulit tersebut. Dari beberapa survei masih banyak orang yang tidak mengetahui tentang hal ini, padahal ini sangat berpengaruh besar pada perawatan kulit. Berikut karakteristik dari beberapa jenis kulit dan juga cara untuk merawatnya dengan benar.

  1. Kulit Kering

Kulit kering cenderung lebih kusam dan berkerut, jenis kulit ini sangat mudah terkena iritasi apabila terkena gesekan. Untuk merawatnya orang harus menggunakan sabun yang kandungannya ringan supaya kulit tetap terjaga. Selain itu sebaiknya tidak menggosoknya ketika mandi. Lalu sebaiknya gunakanlah pelembap setelah selesai mandi supaya kelembapan kulit terjaga.

  1. Kulit Normal

Kulit normal adalah kulit yang tidak terlalu berminyak namun tidak terlalu kering juga, bisa dibilang komposisinya pas. Untuk merawatnya sangatlah mudah yang penting tetap menjaga kebersihannya seperti dengan mandi secara rutin. Selain itu juga bisa menjaga kelembapan dari kulit tersebut.

  1. Kulit Berminyak

Kulit berminyak sedikit lebih repot untuk merawatnya, karena orang tersebut harus rajin dan telaten untuk merawatnya. Sebaiknya mencuci wajah dijadikan sebuah kebiasaan, akan tetapi disarankan maksimal dua kali sehari saja. Selain itu sebisa mungkin menjaga kebersihannya secara rutin seperti dengan mandi. Karena minyak ini bila terkena kotoran bisa berbahaya.